Pieczarki są powszechnie cenione za swoje właściwości kulinarne i odżywcze. Znane są ze swojej niskiej kaloryczności i bogactwa składników odżywczych. Poniżej przedstawiamy ilość kalorii zawartych w pieczarkach.
Tabela Kaloryczności Pieczarek
| Typ produktu | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Pieczarki | 100g | 22 kcal |
| Pieczarka | 1 sztuka (około 18g) | ok. 4 kcal |
Właściwości Odżywcze Pieczarek
Pieczarki są źródłem wielu składników odżywczych, w tym białka, błonnika, witamin z grupy B i minerałów takich jak selen i miedź. 100 gramów tych grzybów zawiera tylko około 22 kalorii, a jeden średniej wielkości pieczarka (około 18 gramów) zawiera około 4 kalorie.
Bogactwo Białka i Błonnika
Pieczarki są jednym z nielicznych warzyw, które są dobrym źródłem białka. W dodatku, są też bogate w błonnik, który jest korzystny dla zdrowia jelit i pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.
Pieczarki w Zdrowej Diecie
Pieczarki to wyjątkowo wszechstronne warzywo, które można dodawać do wielu potraw. Są doskonałym dodatkiem do sałatek, zup, omletów, potraw mięsnych, a także mogą być pieczone, smażone czy duszone. Ich delikatny smak doskonale komponuje się z wieloma innymi składnikami.
Podsumowanie
Pieczarki to niskokaloryczne warzywa, które oferują wiele korzyści dla zdrowia, głównie za sprawą zawartego w nich białka i błonnika. Są one nie tylko smaczne, ale także służą zdrowiu, a ich regularne spożycie może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Bez względu na to, czy szukasz zdrowego dodatku do sałatki, czy składnika do sosu, pieczarki są zawsze dobrym wyborem.
Zastanawiasz się nad innymi warzywami? Sprawdź ile kalorii mają pomidory.