Śliwki to smaczne owoce znane ze swojego charakterystycznego, lekko kwaśnego smaku. Są one niskokaloryczne i pełne składników odżywczych, co czyni je doskonałym wyborem dla osób pragnących prowadzić zdrowy tryb życia. Poniżej przedstawiamy ilość kalorii zawartych w śliwkach.
Tabela Kaloryczności Śliwek
| Typ produktu | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Śliwki | 100g | 46 kcal |
| Śliwka | 1 sztuka (około 66g) | ok. 30 kcal |
Właściwości Odżywcze Śliwek
Śliwki to owoce bogate w wiele składników odżywczych, w tym witaminę K, witaminę C, błonnik i potas. 100 gramów tych owoców zawiera tylko około 46 kalorii, co czyni je atrakcyjnym dodatkiem do zdrowej diety. Jedna średniej wielkości śliwka (około 66 gramów) zawiera około 30 kalorii.
Bogactwo Witamin i Minerałów
Śliwki są nie tylko niskokaloryczne, ale także bogate w wiele ważnych witamin i minerałów. Zawierają one dużo witaminy K, która jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi, a także witaminę C, błonnik i potas.
Śliwki w Zdrowej Diecie
Śliwki są smacznym i zdrowym dodatkiem do wielu potraw. Mogą być spożywane na surowo, dodawane do sałatek, deserów, a nawet używane jako składnik sosów i marynat. Ich słodko-kwaśny smak doskonale komponuje się z wieloma innymi składnikami.
Podsumowanie
Śliwki to owoce, które oferują wiele korzyści dla zdrowia, nie tylko dzięki swojej niskiej kaloryczności, ale także wysokiej zawartości składników odżywczych. Dodanie ich do diety może przynieść wiele korzyści, nie tylko pod względem smaku, ale także zdrowia.
Sprawdź tez: ile kalorii mają maliny.