Ile kalorii ma pomarańcza?

1 minKalorie

Ile kalorii ma pomarańcza?

Pomarańcza to owoc, który charakteryzuje się nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także licznymi korzyściami zdrowotnymi. Stanowi źródło wielu witamin i minerałów, w tym przede wszystkim witaminy C. Zanim sięgniesz po kolejną soczystą pomarańczę, sprawdź, ile kalorii dostarcza Ci ten pyszny owoc.

Tabela kaloryczna pomarańczy

ProduktIlość kalorii
100gok. 43 kcal
1 sztukaok. 62 kcal (dla średniej pomarańczy o masie ok. 130-150g)

Dlaczego warto jeść pomarańcze?

Pomarańcze są nie tylko smaczne, ale również pełne korzyści dla zdrowia. Są jednym z głównych źródeł witaminy C, która wspiera układ odpornościowy, chroni skórę przed przedwczesnym starzeniem się i wspomaga gojenie się ran.

Pomarańcze w codziennej diecie

Choć pomarańcza jest słodka w smaku, jej kaloryczność jest stosunkowo niska, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o linię. Owoce te dostarczają także błonnika, który wspomaga trawienie i daje uczucie sytości.

Kulinarna wszechstronność pomarańczy

Pomarańcze doskonale nadają się nie tylko do bezpośredniego spożywania, ale też do wielu potraw i napojów. Świetnie komponują się w sałatkach, deserach, sokach i koktajlach. Ich słodko-kwaśny smak dodaje charakteru wielu daniom.

Podsumowanie

Pomarańcza, z jej wyjątkowym smakiem i bogactwem korzyści zdrowotnych, zasługuje na stałe miejsce w naszej diecie. Jej niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością witamin i minerałów czyni ją jednym z najzdrowszych owoców, po które warto sięgać regularnie. Jeśli dbasz o zdrowie i chcesz cieszyć się pysznym smakiem, nie zapomnij włączyć pomarańczy do swojego codziennego menu.

Jeśli interesuje cię inny owoc z rodziny cytrusów, sprawdź, ile kalorii ma mandarynka.


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *