Dynia to jedno z najbardziej charakterystycznych warzyw jesieni, które cieszy się popularnością nie tylko ze względu na swój wyjątkowy smak, ale również niską kaloryczność i bogactwo cennych składników odżywczych.
Tabela kaloryczności dyni:
| Parametr | Ilość kalorii |
|---|---|
| 100g produktu | około 26 kcal |
| Jedna sztuka (średnio ważąca ok. 1,5 kg) | około 390 kcal |
Dynia – kluczowe informacje dla zdrowia
Niska kaloryczność
Jak widać w powyższej tabeli, 100g dyni dostarcza jedynie około 26 kcal, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię czy pragnących zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
Bogactwo witamin i minerałów
Dynia jest bogata w witaminy, takie jak witamina A, C oraz E. Zawiera również wiele minerałów, w tym potas, magnez i żelazo. Jej głęboki, pomarańczowy kolor świadczy o obecności beta-karotenu, który jest prekursorem witaminy A.
Wszechstronność w kuchni
Dynia jest niezwykle wszechstronna w kuchni. Można ją piec, gotować, smażyć, a nawet przyrządzać na surowo w postaci sałatek. Jest niezastąpiona w zupach, ciastach, a także jako dodatek do dań głównych.
Chcesz wiedzieć więcej o wartościach kalorycznych warzyw korzeniowych? Sprawdź, ile kalorii ma seler.