Arbuz to soczysty i orzeźwiający owoc, który cieszy się wielką popularnością w ciepłe letnie dni. Jego słodki smak oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że jest idealnym wyborem na upalne dni. Ale jak prezentuje się jego wartość kaloryczna? Oto krótkie zestawienie.
Tabela kaloryczna arbuza
| Produkt | Ilość kalorii |
|---|---|
| 100g | ok. 30 kcal |
| 1 sztuka | ok. 920 kcal (dla średniego arbuza o masie ok. 3 kg) |
Dlaczego warto jeść arbuza?
Arbuz, choć składa się w około 90% z wody, jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Zawiera przede wszystkim witaminę C, witaminę A oraz niektóre z grupy B. Dodatkowo, jest źródłem ważnych antyoksydantów, takich jak likopen.
Niskokaloryczna przekąska na lato
Z niską zawartością kalorii, arbuz jest doskonałą przekąską dla tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać wagę. Oferuje uczucie sytości dzięki dużej zawartości wody, jednocześnie dostarczając minimalnej ilości kalorii.
Arbuz w kuchni
Arbuz może być używany nie tylko jako przekąska, ale również jako składnik wielu potraw. Nadaje się do sałatek, smoothies czy deserów. Dzięki swojej słodyczy i soczystości stanowi doskonały dodatek do letnich dań.
Podsumowanie
Arbuz, z jego niską wartością kaloryczną i bogatym profilem odżywczym, jest doskonałym wyborem na lato. Nie tylko orzeźwia i nawadnia, ale także dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych. Jeśli szukasz zdrowej i smacznej przekąski na ciepłe dni, arbuz z pewnością będzie doskonałym wyborem.
Chcesz wiedzieć więcej o kaloryczności owoców cytrusowych? Zobacz, ile kalorii ma pomarańcza.