Truskawki to nie tylko smak lata, ale także skarbnica zdrowia. Są niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w witaminy i minerały. Poniżej przedstawiamy ilość kalorii w truskawkach, zarówno na 100 gramów, jak i dla jednej sztuki.
Tabela Kaloryczności Truskawek
| Typ produktu | Ilość | Kalorie |
|---|---|---|
| Truskawki | 100g | 32 kcal |
| Truskawka | 1 sztuka (około 12g) | ok. 4 kcal |
Właściwości Odżywcze Truskawek
Truskawki są cenione za swoje odżywcze właściwości. Zawierają jedynie około 32 kalorie na 100 gramów, co czyni je doskonałym dodatkiem do zdrowej diety. Jedna średnia truskawka waży około 12 gramów i ma około 4 kalorie.
Bogactwo Witamin i Minerałów
Truskawki są znane z wysokiej zawartości witaminy C, której 100g owoców pokrywa niemal 100% dziennego zapotrzebowania. Znajdziemy w nich także wiele innych cennych składników, takich jak potas, mangan czy błonnik.
Truskawki w Zdrowym Odżywianiu
Dzięki niskiej kaloryczności i bogactwu składników odżywczych, truskawki idealnie wpisują się w zasady zdrowego odżywiania. Mogą stanowić element sałatek, deserów, koktajli, ale także być spożywane na surowo.
Podsumowanie
Truskawki to doskonały wybór dla każdego, kto ceni sobie zdrowe i smaczne odżywianie. Są niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze, a przede wszystkim – niezwykle smaczne. Bez względu na to, czy szukasz zdrowej przekąski, czy składnika do swoich ulubionych potraw, truskawki zawsze będą dobrym wyborem.
Jeśli chcesz kontynuować swoją podróż po kaloryczności warzyw i owoców, sprawdź ile kalorii ma seler.