Nektarynka, bliska kuzynka brzoskwini, jest owocem cenionym za swoją słodycz i aksamitną konsystencję. Często jest wybierana przez wielu jako zdrowa przekąska lub dodatek do deserów. Ale jak prezentuje się jej kaloryczność? Zobaczmy.
Tabela kaloryczności nektarynki:
| Produkt | Ilość kalorii |
|---|---|
| Nektarynka (100g) | około 44 kcal |
| Jedna nektarynka (około 150g) | około 66 kcal |
Nektarynka – słodka alternatywa dla zdrowego stylu życia
Dlaczego nektarynki są tak cenione w kuchni?
Nektarynki, dzięki swojemu słodkiemu i jednocześnie lekko kwaskowatemu smakowi, są idealne zarówno jako samodzielna przekąska, jak i składnik różnego rodzaju deserów. Bez pestki i gładka skórka czynią je łatwiejszymi w obsłudze niż brzoskwinie, co sprawia, że są chętnie wybierane jako dodatek do sałatek owocowych czy koktajli.
Wartości odżywcze nektarynki
Mimo niskiej kaloryczności, nektarynki są bogate w witaminy, w szczególności witaminę C, oraz minerały jak potas. Dostarczają również błonnika, który wspomaga trawienie, oraz przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed działaniem wolnych rodników.
Jak spożywać nektarynki?
Nektarynki najlepiej smakują na surowo, ale doskonale nadają się też do gotowania, pieczenia czy grillowania. Mogą stanowić bazę dla owocowych sosów, dżemów czy kompotów. Świeże kawałki nektarynki doskonale komponują się również z jogurtem czy płatkami śniadaniowymi.
Podsumowanie
Nektarynki to nie tylko smaczny, ale także zdrowy wybór dla każdego, kto szuka owocowej przekąski. Są bogate w witaminy i minerały, a jednocześnie niskokaloryczne, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o linię. Wprowadź je do swojego codziennego menu i ciesz się ich słodkim smakiem oraz korzyściami zdrowotnymi.
Jeśli jesteś ciekaw kaloryczności pieczywa, zobacz ile kalorii ma kajzerka.